出産前と出産後で、女性の胸はどんなふうに変化する?

2017/3/22 記事改定日: 2019/5/24
記事改定回数:3回

二宮 英樹 先生

記事監修医師

東大医学部卒、セレオ八王子メディカルクリニック

二宮 英樹 先生

妊娠すると、女性の体は赤ちゃんを産み育てるためにさまざまな変化が起こります。この記事では、出産前と出産後で女性の胸がどんなふうに変わるのかについて解説します。

出産前の胸の変化:胸の痛み

妊娠中に胸が大きくなってくると、胸はとても敏感になり、痛みが出ることもあります。胸の痛みは、妊娠中の最も一般的な症状のひとつです。この痛みは通常、妊娠4週目から7週目頃に始まり、妊娠初期を過ぎるとなくなる場合がほとんどです。

妊娠に胸が痛むのは、ホルモンバランスが急激に変化して、乳房内で乳腺という組織が発達することが原因です。こうした変化は、出産後に母乳を作るために必要なもので、決して悪い病気の兆候ではありません。もし妊娠中の胸の痛みが強くて心配な場合は、主治医に相談してみましょう。

出産前の胸の変化には、痛みのほかに以下のようなものもあります。

乳首の変化

乳首が妊娠する前よりも突出することがあります。また、乳輪(乳首の周りの色の濃い部分)の色が濃くなったり、斑点ができたり、乳輪が大きくなることもあります。この変化は数カ月続きます。また、乳輪には皮脂を分泌するモントゴメリー腺(乳輪にある皮脂腺)ができやすくなります。

血管の変化

皮膚の真下にある青い血管(静脈)が浮き出てきます。この青い血管(静脈)は、母親から赤ちゃんに栄養素と体液を運ぶ役割をしています。

胸の痛みを和らげるためには、ある程度胸が大きくなったり、張ってきたりしたらマタニティブラに変えるのがおすすめです。また、きつく抱きしめられることがないよう、パートナーにも状況を説明して理解を得ることも大切です。

出産後の胸の変化:胸の張り

出産後、女性の体は赤ちゃんのために母乳を作り始めます。最初のうちは、乳房内の血流がスムーズではないことが多く、胸の張りが出やすくなります。また、母乳は分泌されているのにうまく飲ませることができず、停滞してしまうこともあります。

授乳中の胸の張りを解消する方法として、以下のような方法があります。

  • 授乳前は温湿布、授乳後は冷湿布をする
  • 授乳中に胸を静かにマッサージして、母乳の分泌を促す
  • 余分なおっぱいは、手や母乳専用の搾乳器でしぼる

ただし、自分でおっぱいをしぼるときは注意が必要です。というのも、張りがつらいからといって全部しぼりだそうとしてしまうと、身体はしぼった分も赤ちゃんに必要と勘違いして、たくさん母乳を作り出そうとするからです。

また、赤ちゃんが卒乳したら、痛みを最小限に抑えるとともに、今後は母乳が作られるのを抑えるために、以下のようなことを行いましょう。

  • 体にフィットするブラジャーを着ける
  • 乳首へ刺激を与えないようにする
  • 母乳を搾らないようにする

なお、授乳中の女性の場合、乳腺炎が胸の痛みの原因である場合もあります。乳腺炎を発症すると、胸のある部位が赤く腫れて熱をもち、痛くなります。悪化すると、発熱や倦怠感などの全身症状もあらわれます。

乳腺炎には、母乳がうまく出ずに溜まってしまったうっ滞性乳腺炎と、細菌が感染してしまう化膿性乳腺炎があります。化膿性乳腺炎の場合は抗生剤による治療や、場合によっては切開が必要となります。早めにかかりつけの医療機関を受診しましょう。

出産後の胸の変化:胸のたるみ・しぼみ

また、出産後の変化として、胸が垂れたり、胸のサイズが小さくなったりすることも挙げられます。出産前に大きくなった胸は、産後1年ぐらいかけて少しずつ元の大きさに戻ります。このとき、一度伸びた皮膚や胸を支えるクーパー靭帯は伸びたままになってしまうので、胸の形は崩れてしまいます。

出産後の胸の変化を最小限に抑えるためには、体型に合うブラジャーを着けることが大切です。また、胸まわりの筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れるのもおすすめです。たとえば、前かがみの状態で、ダンベルや水が入ったペットボトルを上げたり下ろしたりする体操は、日常生活の中で取り入れやすいと思います。

おわりに:体にフィットした下着とトレーニングで、胸の変化を最小限に抑えよう

出産前に大きくなった胸も、授乳や卒乳を経て元の大きさに戻ったり、形が崩れてしまったりすることがあります。赤ちゃんを育てるために必要な変化ではあるものの、実際に変化し始めると悲しい気持ちになるかもしれません。体にフィットした下着を身に着けたり、胸のまわりの筋肉を鍛えることで、変化を最小限に食い止めることができます。できるところから取り入れていきましょう。

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