女性の性的興奮の4段階~興奮からオルガスム、そして収束まで

2017/1/23 記事改定日: 2017/9/13
記事改定回数:2回

三上 貴浩 先生

記事監修医師

東大医学部卒、医学博士

三上 貴浩 先生

興奮してからセックスするまでの間に、体はさまざまな反応を起こします。
研究によって、女性と男性における性的反応が4段階―興奮、安定、オルガスム、収束に分かれることが判明しました。
この記事では、女性が性的に興奮したときに女性の体内で何が起こるかについて説明します。 

性的興奮の第1段階:興奮

女性が興奮すると、膣分泌液が多く分泌されます。この膣分泌液が、性交時の潤滑剤として重要な役割を果たします。
外陰部(陰核、膣開口部、陰唇の内部および外部を含む)は、血液量が増えるため膨らみます。体の中では、膣の上部が膨張します。
脈拍と呼吸が速くなり、血圧が上昇します。血管が広がるため、特に胸と首が紅潮します。

性的興奮の第2段階:性的安定

膣の下部3分の1に限界まで血液が流れ込み、膣下部がふくらんでしっかりします。これはオルガスムプラットフォームと呼ばれることもあり、オルガスム時には膣は規則的に収縮します。
乳頭周囲(乳房)の血流が増加して、乳頭が立ってきます。
女性はオルガスムに近づくにつれて、陰核が恥骨のほうに引っ張られ埋もれます。
この段階では、オルガスム時に十分に性的に興奮するために、継続的に刺激を与えることが必要です。


性的興奮の第3段階:オルガスム

オルガスムは初期段階に蓄積された強烈で快い性的緊張の解放であり、生殖器の筋肉が0.8秒間隔で収縮します。男性が感じるようなオルガスム後の回復期は、ほとんどの女性にはありません。再び刺激されれば、女性はまたオルガスムに達することもありえます。
全ての女性がセックスするたびにオルガスムに達するわけではありません。オルガスムに達するためには、ほとんどの女性にとって、生殖器を刺激するなどの前戯が重要です。

性的興奮の第4段階:性的収束

この段階に、女性の体はゆっくりと正常な状態に戻ります。腫れが引き、呼吸と心拍数が減速します。

より感度を高めるために

性的興奮を高めるために以下の方法も有効的です。

・お互いの体をまさぐる
・お互いの肌をなであう
・一緒にお風呂に入るかシャワーを浴びる
・情熱的なキスをする
・お互いに服を脱ぐ時間を取る。
・何がすきか、触れられてどう感じるかについて話すことを恐れない
・パートナーの呼吸などの音を聞く
・オルガスムに集中しすぎない―パートナーとの全ての感情や感覚を楽しむ。

性生活の健康的で楽しい一部として、オーラルセックスをしたり一緒にマスターベーションする人は多いです。
どうやって新しい方法を提案するべきかわからない場合は、パートナーに「愛し合うのが楽しいから、○○をするのはどうかなと思って…」と言ってみましょう。

おわりに

女性と男性では性的興奮の段階に差異があります。性的な興奮をした際に女性の身体にどのような変化が起こっているのかを知ったうえで、パートナーと一緒に楽しめる性行為ができると良いですね。

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