記事監修医師
MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長 東京大学医学部卒 医学博士日本呼吸器学会認定呼吸器専門医日本内科学会認定総合内科専門医人間ドック学会認定医難病指定医Member of American College of Physicians
山本 康博 先生
クエン酸
2017/9/26
クエン酸は、クレブス回路の中間体であり、細胞機能とエネルギー生産にとって技術的に重要です。クエン酸のサプリメントには、水溶性を高めるためにミネラルに結合するもの（クエン酸カルシウムやクエン酸マグネシウムなど）など、有用なものが含まれています。
概要
クエン酸は、体内で、クエン酸回路(TCAサイクルとも言います)を介してエネルギーの産生のために利用されます。ただしクエン酸はクエン酸回路の重要な基質ですが、クエン酸を補うことで、体が十分にエネルギーレベルを上げることができるかどうかは、明らかになっていません。
クエン酸は、摂取されると体にアルカリ化作用を及ぼします。
基礎知識
注意事項
クエン酸は非刺激性です。
摂取方法
クエン酸補給のアルカリ化効果は、0.1g / kg体重（約81.6kgの人は1日約8.2g）の高用量が示唆されています。