肩こりが歯痛の原因になることがあるって本当？対処法は？

肩こりが歯痛を引き起こす原因は？

肩こりは、無理な姿勢をすることや、猫背などの姿勢の悪さ、その他にもスマートフォンの使用によるストレートネックなどによっても引き起こされ、最近では特に問題になっています。いずれの姿勢も本来の正しい姿勢とは異なる姿勢によって、頭の位置にずれが生じている状態です。崩れた姿勢で頭を支えると、首や肩の筋肉に過剰な力がかかり、肩こりになります。そして、上下の歯が本来とは違う位置で当たるため、かみ合わせが悪くなり歯にも痛みを生じさせるのです。

どうすれば肩こりによる歯痛を解消できる？

肩こりによる歯痛を解消するには、歯痛を引き起こす肩こりを解消することが重要です。肩や肩甲骨など姿勢の悪さにより歪んだ筋肉を、ストレッチやエクササイズを行うことで伸ばしましょう。猫背やストレートネックなどの方は、意識して背筋を伸ばすように心がけ、正しい姿勢を保つことが大切です。顎をゆっくりと開閉するストレッチであご周辺の血行をよくして、歯痛の痛みも一緒に和らげてあげましょう。

一方、歯痛が肩こりの原因になっていることも・・・

先ほどの肩こりが歯の痛みを生じさせるのとは逆に、歯痛により肩こりが起こることもあります。

虫歯が原因による肩こり

虫歯で歯が痛いときは、できるだけ虫歯に当たらないように食事をします。しかし、虫歯の痛みを避けるため、食事のときに左右どちらかに偏った咀嚼を行うと、片方の歯や顎に大きな力がかかります。歯で物を噛むときは頚椎に負担がかかっており、偏った咀嚼は顎や首肩へ負担となり、知らず知らずのうちに肩こりになることがあるのです。

顎関節症が原因による肩こり

顎関節症の方の多くは、顎の痛みから肩に力が入りやすくなっており、筋肉が緊張して固まることで、肩こりが起こりやすくなっています。肩に力がはいることで、姿勢も悪くなり、肩や首のこりの症状も出やすくなります。顎の筋肉は首や肩の筋肉にもつながっているため、肩こりへの影響も起こしやすいのです。

歯痛から肩こりが起こっている場合の対処法は？

歯の痛みと肩こりがある場合には、まずは歯科で歯に問題がないことを確認してもらいましょう。そのうえで、どの部分が原因となり、歯の痛みと肩こりが起こっているのかを探ることが、痛みの根本的な解決につながります。

おわりに：ストレッチを行い歯痛と肩こりを解消！

虫歯だけではなく、猫背や姿勢の悪さによる肩こりが、歯痛の原因となることもあります。その場合には、ストレッチを行い身体の歪んだ部分を整えることや、正しい姿勢を意識して生活するように心がけましょう。