低血糖の初期症状をチェックして、万が一に備えよう

2018/10/8

山本 康博 先生

記事監修医師

東京大学医学部卒 呼吸器内科医

山本 康博 先生

糖尿病の初期症状や、食事や運動・体質が原因で栄養状態が悪くなると起こる低血糖は、めまいや震えのほか、重症化すると意識障害を起こすこともある状態です。
今回は、一般的にはあまり知られていない低血糖の初期症状について、症状を感じたときの対処法や予防法とあわせてご紹介していきます。

低血糖ってどんな状態?

低血糖とは、以下のような要因から血中の血糖コントロールがうまくいかなくなり、血糖値が低くなりすぎる状態のことをいいます。

低血糖の原因

  • 血糖をコントロールするインスリンの分泌、働きの異常
  • 糖尿病治療のための血糖値を下げる薬が効きすぎてしまう
  • 食事の量が少なすぎる、または食事の間隔が空きすぎる
  • 激しい運動で血糖のコントロールがうまくいかなくなる

低血糖状態に陥ると、手指の震えと冷え、めまい、ふらつき、目のかすみや顔面蒼白などの症状が出るほか、放っておくと意識を失い昏睡状態に陥ることもあります。
症状がクセになり、何度も発症を繰り返すようになると、日常生活にも支障が出てきます。

発症のタイミングは本人にも予測がつかないため、体質や疾病から低血糖になるリスクの高い人は、日常生活で危険な状態にならないよう十分に注意する必要があるのです。

低血糖に陥る前に、どんな初期症状が出てくるかをチェックしよう!

前項で述べたような手指の震えや冷え、冷や汗、めまい、ふらつき、顔面蒼白などの症状は、低血糖のなかでも中等度の状態で出てくる症状です。
ここからは、本格的な低血糖症状が出る前に現れる低血糖の初期症状・前兆について、ご紹介していきます。

本格的な低血糖状態に先駆けて前兆として現れやすいのは、強い空腹感と眠気、あくび、胃のむかつきや吐き気などが挙げられます。
これらの初期症状は、1つ1つが単体で現れるのではなく、複合的に現れるのが特徴です。空腹感が強くなっていき、あくびが何度も出て眠気が耐えられないほど強くなってきたら、どんどん血糖値が下がってきている証拠です。
中等度の症状が出て身動きが取れなくなる前に、何らかの対処をした方がいいでしょう。

低血糖の症状かな…と思ったら、どんなことをすればいい?

低血糖の前兆や初期症状に気づいたら、糖分を口にして安静にし、正常な範囲内まで血糖値を上げてコントロールすれば、大抵は症状を改善できます。

口にする糖分は身体への吸収が早いブドウ糖(5~10g)が望ましいですが、無ければ砂糖(10~20g)の砂糖や、150~200mL程度の清涼飲料水でも構いません。
糖分を摂取した後は、座るか横になって15分ほど安静にして、血糖量の回復を待ちます。

血糖量が回復してくると低血糖の症状も自然と治まってきますが、15分以上安静にしていても症状が良くならないときは、もう一度糖分を摂取してみましょう。

なお、人工甘味料では血糖コントロールができないため、摂取しても効果はありません。
低血糖の回復には、ブドウ糖または砂糖(ショ糖)が必要だと覚えておきましょう。

低血糖に陥るのを防ぐには?

低血糖の発症を防ぐには、日ごろから低血糖になりやすい状況に注意して避けるようにし、前兆を感じたときに対処できるよう備えておくのが有効です。

具体的な予防策は以下にご紹介していますので、確認してください。

  • 治療による低血糖の場合は、薬の種類や食事・治療内容について医師と相談する
  • 運動時に低血糖になった経験があるなら、空腹時または長時間の運動は避けるようにする
  • 運動、運転、仕事や勉強の前や合間には、少量の糖分を摂る習慣をつける
  • 安静時でも低血糖になるなら、食事の内容や間隔に問題がないか見直してみる
  • 前兆を感じたときにすぐ対処できるよう、固形ブドウ糖や飴玉、クッキー、小さなおにぎりなど、少量の糖質をいつも持ち歩いておく

繰り返し低血糖の症状に見舞われる場合や、状況を問わず何度も症状が出る場合は、糖尿病を発症している可能性もあります。
症状が出て危険な目に合う前に、一度病院に行って詳しい検査を受けるのも良いでしょう。

おわりに:低血糖の初期症状は冷や汗や手指の震え!兆候が出たらすぐ対処を

低血糖は糖尿病のほか、食事の内容や習慣、その人の体質によっても起こり得ます。前兆として強い空腹感と眠気があり、さらに進行すると冷や汗やめまい、手指の冷えと震えの症状、そして重症化すると意識障害が出るのが特徴です。
発症するシーンによっては命の危機に陥る可能性もある危険な疾患ですので、日ごろから症状が出ないよう備えておく必要があります。この記事を参考に生活と食事の習慣を見直し、予防に努めてくださいね。

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