熱中症の症状かも…と思ったときの治し方は？

熱中症を発症するとみられる症状は？

熱中症は、高温多湿の環境のもとで体温調整が難しくなったり、体内の水分とミネラルのバランスが崩れたりすることで起こります。真夏はもちろん、春先や梅雨の合間など、暑さにからだがなれていない季節の急な暑さで起こることがあり、屋外だけではなく屋内でも起こる可能性があります。また、体調不良や睡眠不足など体調が万全でないときにも起こりやすくなります。

熱中症は、あらわれている症状によって軽度から重度まで分類されます。その目安が次のようになります。

軽度（Ⅰ度）

めまいや立ちくらみ、短時間気を失ってしまう失神、こむらがえり（足がつる）、筋肉痛、大量の汗

中等度（Ⅱ度）

頭痛、気分不良、吐き気や嘔吐、だるさ・倦怠感、ぼんやりしている感じ

重度（Ⅲ度）

意識障害、手足のけいれんやひきつけ、高熱

軽度の場合や、中等度でも軽度に近いような段階の場合はセルフケアで改善することもあります。しかし、水を自分で飲めないような状態や、意識障害（意識がもうろうとしており、呼びかけにも応じない状態）のある重度まで進行すると命の危険性が高まるため、医療機関への搬送が急がれる状態です。

熱中症の治し方は、重症度によって変わる！

熱中症は、ある程度進行してから症状があらわれます。対処が遅れれば命を落とす可能性もあるため、何らかの兆候があったら、できるだけ早く適切な対処をすることが大切です。

熱中症で優先される対処方法は、重症度によって変わります。ちょっとした変化に気づき軽度の段階で適切な対応を行えば、セルフケアで改善がみられることもあります。しかし、中等度であっても自分で水分が飲めない状態や、意識障害や運動障害が起こって重度と考えられる状態では、手当が遅れれば後遺症がのこったり、最悪のケースでは死に至ることもあります。迷わず、すぐに救急車を要請しましょう。また、軽度や中等度でセルフケアを行っても、回復のきざしがないときは医療機関への受診がすすめられます。

症状が軽い場合の治し方は？

症状が軽度であるときは、まずは可能な限り涼しい場所へ移動して、水で濡らしたタオルや氷で体を冷やします。また、水分や塩分を補給しましょう。経口補水液は、脱水状態でも水分やミネラルがすみやかに吸収されるよう調整されている液体です。水１リットルに対して、砂糖40g、塩3gを入れることで、簡単につくることができます。また、スーパーやドラッグストアでは、ペットボトルに入ったものが販売されています。万が一のときのために自宅や職場に用意しておくと安心です。

病院で診てもらったほうがいい場合は？

めまいや頭痛、吐き気などの症状がある中等度の段階では、まずは軽度の場合と同様に体を冷やし、水分を補給して安静にします。ただし、自分で水分や塩分がとれない場合はすぐに病院へ搬送することが必要です。

また、声をかけても反応がないなど意識障害があったり、けいれんを起こしているような重度の場合は、すみやかに救急車を要請します。救急車が到着するまでは、身体を冷やすなどの応急処置をします。ただし、意識がない状態で水を口に含ませることは危険があるため止めましょう。

たとえ軽度であっても、症状が改善しないときや悪化したときは医療機関へ搬送しましょう。

おわりに：熱中症は早めの応急処置が重要。症状が回復しないと思ったら、すぐに病院へ

熱中症は、体温調整が難しくなり、体内の水分やミネラルのバランスが崩れることで、さまざまな機能の低下が起こる状態をいいます。熱中症は症状によって重症度があり、軽度から中等度の場合はセルフケアで様子をみます。しかし、症状が改善しないときや、自分で水分がとれない場合、意識がないなど重症の場合にはすみやかに医療機関への搬送が必要です。熱中症は、最悪の場合は命を落とす可能性もあります。早期の適切な対応が、悪化を防ぐことにつながります。