げっぷは何が原因なの？病気が引き起こすこともある？

げっぷが出る原因って？

げっぷとは、胃の中にあるガスや空気が口から出てくる現象のことです。
人は、呼吸や食事、会話といった何気ない普段の行動をするときに空気が胃に溜まっていきます。胃に溜まった空気は、ある程度胃が吸収しますが量が多くなると次第に溜まっていき「げっぷ」として排出されます。

げっぷがでるほど空気が胃に溜まってしまうおもな原因は

早食い

食べ物と一緒に空気をたくさんとりこむことになる

ストレス

完全に解明されていないが、げっぷとの関係性が指摘されている

最近げっぷが出やすいという人は、早食いをしていないか、ストレスが溜まっていないかなど、生活習慣を見直したほうがいいかもしれません。

ただし、胃に空気が溜まっていなくても、お腹に膨満感がある場合は、お腹の膨満感を和らげようとしてげっぷが出ることもあります。

病気が原因でげっぷが出ることもある？

げっぷは上でも述べた通り、胃の中に入り込んだり、胃の中で発生したガスが口から排出される現象です。多くは、早食いなど好ましくない生活習慣によるものですが、なかには食道と胃の境目の筋肉が緩んだり、胃の運動能力が低下したりする病気が原因で引き起こされることがあります。

具体的には次のような病気が挙げられます。

• 食道裂孔ヘルニア
• 逆流性食道炎
• 胃不全麻痺
• 胃潰瘍・十二指腸潰瘍
• 食道がん
• 胃がん
• 呑気症

げっぷはどうやって対処すればいいの？

げっぷの多くは生理的な現象であるとはいえ、外出先などではできるだけ避けたいものです。げっぷが出やすい方は次のような習慣を心がけましょう。

• 炭酸飲料を飲まない
• 早食いを控え、ゆっくりよく噛んで食べる
• 姿勢を正し、猫背にならないようにする
• 腹部を締め付けるようなタイトな服装を避ける
• 適度な休養を取り、ストレスが溜まりにくい生活を心がける

おわりに：セルフケアでげっぷが治らないときは、早めに病院に相談を

げっぷ自体は生理現象であり、セルフケアで治ることも多いです。しかし、あまりに回数が多いものやセルフケアで治まらないものについては病気が原因になっている可能性もありますので、念のため病院に相談しましょう。