乳腺炎の痛みをなんとかしたい！自分でできるマッサージ方法はある？

乳腺炎ってどんな病気？

乳腺炎とは、母乳が出る乳管が詰まって赤みや痛みなどがみられる症状です。授乳を開始してから6～12週間ぐらいに発症するのが一般的ですが、12週目以降に発症することもあります。

乳腺炎の詰まりを取る方法は？

乳腺炎になったら、マッサージをして乳腺の詰まりをとるのが効果的です。お風呂に入ると血行がよくなるので、乳腺が開いてつまりがとれやすくなります。しこりの部分を乳頭の方に動かすようにマッサージするのがポイントです。

マッサージ方法

1. マッサージをするのとは反対側の手で、胸を下から持ち上げる
2. もう一方の手を横から添える
3. その状態で胸を、上下左右に大きく3回ずつ動かす。これで血行がよくなる
4. 血行をよくした後に、搾乳する
5. 搾乳するのとは反対の手で、しこりを押さえて圧迫する
6. 搾乳するほうの手で、乳頭の手前や乳輪付近をもむと、母乳が押し出される。しこりを圧迫する位置を変えたり、胸全体をほぐすことで、しこりをなくすことができる

もしマッサージがうまくできなくても、血行をよくするだけで詰まりの解消が促されることもあります。なお、乳房が発熱しているときは痛みを感じる場合があるため、マッサージしないでください。

乳腺炎のマッサージで気をつけることは？

乳腺炎になったとき、自分でマッサージを行うことについては賛否両論あります。というのも、「揉み返し（マッサージを受けた翌日や数時間後に来る痛み）」で症状を悪化させてしまうことがあるからです。乳腺炎のときも、間違った方法でマッサージすると症状が悪化する恐れがあります。自分でマッサージを行う際は、炎症を起こしている部分は避け、なるべく優しくもみほぐすようにしましょう。

もし熱を帯びているときや激しい痛みがある場合は、母乳外来に行ったり、助産師や看護師に相談するなど、プロにお任せするのをおすすめします。母乳外来では助産師や看護師がマッサージをして古くなった母乳の排出を促してくれます。

なお、病院で母乳マッサージを受ける場合は、初回で5000円前後かかります。数回通う場合は次の費用から1000円と病院によって異なるので、心配な場合は病院に確認してから行きましょう。

おわりに：自分でマッサージをしても改善がみられないときは、母乳外来などの専門機関に相談しよう

• 乳腺炎は授乳中の女性なら誰でも発症する可能性がある
• もし乳腺炎になってしまったら、マッサージをしたり、母乳外来などの専門機関に相談を