パーキンソン病のリハビリってどんなことをするの？

パーキンソン病のリハビリで期待される効果は？

パーキンソン病におけるリハビリ治療は、病気の進行によって自力での運動や、日常動作を行えなくなることを防ぐ目的で行われます。
以下に、パーキンソン病のリハビリ治療で行われる一般的な訓練方法と、それぞれの効果をまとめました。

関節可動域訓練

病気によって関節がかたまり、動かせなくなることを防ぐために、手足を中心に身体の関節の可動域を維持したり、広げるために行う訓練です。
歩行や日常の動作を行いやすくなる効果が期待できます。

バランス訓練

パーキンソン病の代表的な症状である姿勢反障害による転倒を防ぐため、起立や自力歩行に必要なバランス感覚を養う訓練です。
立ち眩みや歩行による転倒、また転倒によるケガの防止効果が期待できます。

動作訓練

パーキンソン病であっても歩行や日常動作をできるだけ自力で行えるよう、足の振り出しや、食事・トイレなど日常で頻出する動作を訓練します。
自力で生活できるようにすることで、患者のQOLの向上が期待できます。

パーキンソン病のリハビリにおすすめの運動は？

自分の意思で歩くことができる場合は、毎日20～30分を目安にウォーキングを行うと良いでしょう。
ただし、パーキンソン病は症状が進行すると手足の振り幅が小さくなり、姿勢も前かがみになってつま先から着地するようになるため、歩くだけでも転倒しやすくなります。
安全のため、そしてより高いリハビリ効果を得るためにも、ウォーキングを行う際は意識的に手足を大きく振り出し、かかとから着地できるように意識して歩くのがおすすめです。

また、ある程度パーキンソン病が進行していて、なかなか足を踏み出せない「すくみ足」の症状がある場合は、声に出してリズムを取って歩くと効果的です。
「1・2、1・2」と声に出すことで脳が歩くリズムを認識しやすくなり、運動機能が補われてリハビリを進めやすくなりますので、実践してみましょう。
また、歩けなくても音楽を聴きながらリズムを取ったり、リズムにあわせて身体を動かす訓練を続けるだけでも、リハビリ効果が期待できるといわれています。

リハビリで行う「パーキンソン体操」とは

ここからは、全身の体力と筋力の低下を防ぎ、関節を柔らかくして可動域を維持するためのリハビリとして効果的な「パーキンソン体操」のやり方を、「部位ごと」「全身」で行うものの2つに分けてご紹介していきます。

各部位ごとのパーキンソン体操

顔の運動

1. 口を大きく開けて閉じる動きを繰り返す。
2. 頬を膨らませる、顔をしかめるなどして、顔の関節や表情筋を動かす。

頭・首の運動

1. 痛みが出ない程度に、頭を左右前後に傾ける動きを繰り返す。
2. 慣れてきたら首を回す動きも加えて、頭と首の筋肉をほぐす。

肩・腕・手・指の運動

1. 両手を胸の前で合わせて、そのまま腕をゆっくりと上げていく。
2. 次に、後ろでに手を握って上げ下げする運動も行う。
3. 1・2の肩と腕の運動に加えて、手首を回す、手をにぎにぎさせる。

全身で行うパーキンソン体操

座って行うもの

1. 椅子に深く腰掛け、両手を頭の後ろに組んで、前屈して戻す動きをゆっくり行う。
2. 1の動きに慣れてきたら、上半身を左右にゆっくりひねる動きも加える。
3. 足が動くようなら、太ももの上げ下げやひざの曲げ伸ばしも行うと効果的。

立って行うもの

1. 立ったまま上半身をゆっくりと前に曲げて、前屈して戻す動きを繰り返す。
2. 1の動きに慣れたら、今度は上半身を左右にゆっくりねじる動きも加える
3. 壁に両手と胸をつき、背筋を伸ばす。可能なら、そのまま緩く腕立て伏せも行う

パーキンソン体操は、いずれも身体の関節・筋肉のこわばりをほぐし、可動域を拡げて血流も促してくれます。ウォーキングなどの運動とあわせて行うとより効果的といわれているので、積極的に取り入れていきましょう。

パーキンソン病では話し言葉のリハビリをすることも

パーキンソン病では、ここまでで紹介した身体の機能維持のためのリハビリに加えて、発声・発語のためのリハビリを行うケースもあります。
これは、病気の進行によって声が小さくなったり、言葉が出づらくなることを改善するために、身体の動きにあわせて意識的に大きな声を出すトレーニングです。

ただし、パーキンソン病の治療として実施されるリハビリの種類や程度は、進行度合いや病院や医師の方針によっても異なりますので、詳しくは担当の医師に確認しましょう。

おわりに：パーキンソン病の治療において、リハビリはとても重要

投薬と並んで、リハビリはパーキンソン病治療に欠かせない重要な要素です。適度な運動は関節と筋肉の衰えを防止し、病気と症状の進行を遅らせてくれます。パーキンソン病では、自分の認識よりも早く症状が進行し、気が付けば動きが鈍くなり、動けなくなってしまうことも少なくありません。できるだけ長く自力で動ける状態を維持するためにも、積極的にリハビリに取り組むようにしましょう。