サプリメントの効果 ～ 効果・種類・副作用など ～

フィッシュオイル（EPA・DHA）

フィッシュオイルは、エイコサペンタエン酸（Eicosapentaenoic acid： EPA）とドコサヘキサエン酸（Docosahexaenoic acid： DHA）の2種類のオメガ3脂肪酸を指す用語です。これらのオメガ3脂肪酸は通常、魚などのシーフードに含まれますが、植物プランクトンにも含まれています。フィッシュオイルは、これらのオメガ3脂肪酸の中で安価で一般的な供給源として推奨されています。
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フィッシュオイル（EPA・DHA）

ロイヤルゼリー

ロイヤルゼリーとは、花粉やハチミツを原料にして作られた栄養満点のゼリーであり、働き蜂が生み出したものです。現在では、長生きにつながるかどうか、および、テストステロンへの影響を調査しているところです。
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ロイヤルゼリー

ナットウキナーゼ

ナットウキナーゼは、食品の納豆（大豆を枯草菌という細菌により発酵したもの）に由来する多くの酵素の一つで、線維素溶解活性を持つと考えられています。ナットウキナーゼにより、心臓血管系イベントのリスクが減少すると考えられていますが、研究は不十分な状況です。
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ナットウキナーゼ

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は、ミトコンドリア内に発見された分子で、エネルギーを生み出すために重要な役割を担っています。
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コエンザイムQ10

クエン酸

クエン酸は、クレブス回路(クエン酸回路)の中間体であり、細胞機能とエネルギー生産にとって技術的に重要です。クエン酸のサプリメントには、水溶性を高めるためにミネラルに結合するもの（クエン酸カルシウムやクエン酸マグネシウムなど）など、有用なものが含まれています。
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クエン酸

GABA

GABAはγ-アミノ酪酸（ガンマ-アミノらくさん）または4-アミノ酪酸の略称で、アミノ酸のひとつです。
GABAは主に抑制性の神経伝達物質として機能している物質であり、様々な機能を担っています。
抑制性とは精神を落ち着かせるという意味です。興奮した神経を落ち着かせたり、ストレスをやわらげたりなど、GABAはストレス社会を生きていくために必須の役割を果たしています。
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GABA